2020.6月号vol.62

口腔ケアで免疫力の維持・向上

免疫力を向上させる為には、『運動・食事・睡眠』が大切とお伝えしましたが、お口の健康も免疫力に繋がります。

ウイルスなどは主にお口から侵入し、体内へと広がります。

しかし、お口の中はウイルスなどの入り口であると同時に、侵入を防ぐ役割も持っています。

お口の中は、歯以外は粘膜でできており、この粘膜が免疫として働いていることから、粘膜の健康が低下している状態では、免疫力も同時に低下してしまいます。

特に、歯周病の場合は、歯ぐきが炎症を起こしている状態で、歯と歯ぐきの間に隙間(歯周ポケット)が生じ、免疫力も大きく低下しているため、ウイルスや細菌の侵入を防ぐことが難しくなります。

毎日の歯磨きやフロスを使った口腔ケアと、定期的な検診が健康なお口を守り、免疫力の向上にも繋がります。

2020.6月号vol.62

ウイルスと戦う免疫力 ~食事と睡眠~

免疫力を向上させる「運動」のほかに、食事と睡眠も大切です。

ウイルスに対抗する免疫力には、乳酸菌やビタミンA・C・Eを摂取すると効果的ですが、骨や筋肉はもちろん、血液、皮膚、ホルモン、免疫細胞を構成する「たんぱく質」も欠かせません。

良質なたんぱく質は、鳥ささみ、マグロ、カツオに多く含まれており、1日体重1kgあたり1gの摂取が理想的と言われています。

睡眠については、書籍「スタンフォード式最高の睡眠」でも記されていますが、慢性の睡眠不足による影響が心身に蓄積されていくことを「睡眠負債」と呼ばれています。

日本人は、1日の睡眠時間が6時間未満の人が40%もいますが、1日7時間の睡眠時間が理想的で、最低でも6時間は必要になります。

免疫力は、睡眠中に維持・強化されることからも、質の高い睡眠をとることがとても大切になります。

2020.6月号vol.62

ウイルスと戦う免疫力 ~運動~

新型コロナウイルスが世界中で猛威を振るう中、その予防法や衛生管理などが注目されています。

現在、改めて考えさせられるのが「免疫力」ではないでしょうか?

免疫力とは、体の中の最大の防御システムで、ウイルスや細菌など体にとって悪さを働く外敵と対抗することで、健康状態を守ってくれる力のことです。

この免疫力は、生活習慣によって高めることができ、免疫力を高める為には『運動・食事・睡眠』の3つが重要になります。

運動によって筋肉を動かすと、血行やリンパの流れが良くなり、溜まった疲労物質を取り除くことで代謝が良くなる効果があります。

逆に運動不足によって筋肉量が減少すると、体温の低下が認められ免疫力の低下が起こります。

体温が1℃上昇することで、5倍~6倍の免疫力を発揮できるようになるという報告もありますが、激しい運動は一時的に免疫力の低下を引き起こすので、注意は必要です。

気持ちいいと思えるくらいの運動、ラジオ体操や軽度な筋トレなどがおススメです。

2020.5月号vol.61

山本歯科クリニック開院5周年

山本歯科クリニックは、5月7日に開院5周年を迎えます。

5周年を迎えるにあたり、これまで来院された患者様はじめ、関係業者様、そして、診療や様々なかたちで医院を支えてくれているスタッフに感謝の思いでいっぱいです。

ここで改めて、私の自己紹介をさせていただきたいと思います。

現在43歳で3児3姉妹の父親でもあり、趣味はサッカーと、時々しか行けないので上手くはないですが、ギター教室にも通っています

サッカーは社会人サッカーチームに所属もしていますが、最近はコンサドーレ札幌のサポーターとして応援活動が多くなっています。

出身は愛媛県で4人兄弟の末っ子として育ち、大学に入学するのをきっかけに北海道へ渡ってきましたので、もう北海道で過ごした時間の方が長くなりました。

開業当初は、「どうして江別で開業したのか?」という質問も多く頂きました。

私の出身大学は、当別にある北海道医療大学で、在学中は頻繁に江別の映画館に来るなど、親しみがあった地域だったことや、生涯のお口の健康を守る予防歯科に取り組むため、子供が多い地域でもあるこの場所に決めさせていただきました。

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当院には、「口腔衛生管理を徹底し、口腔から全身の健康へと導き、全ての人々が生涯に渡って笑顔で暮らせるような歯科医療を提供する」という理念があります。

これまで、多くの研修やセミナーに参加し、質の高い歯科治療の技術や知識を深める活動を継続してきました。

スタッフとともに、ミーティングや院内研修にも取り組み、クリニックの成長も目指してきました。

診療以外にも、地域の健康に繋がる活動にも取り組んできました。

2018年からは「上江別小学校」の学校歯科医でとして、学校歯科検診や歯磨き教室も行うことができました。

また、子ども達の歯を守る取り組みとして、夏には「子どもを歯を守るセミナー」の開催や、毎月「患者さん向けのセミナー」の開催もしてきました。

これからも、山本歯科クリニックスタッフ一同、地域の笑顔に繋がる歯科医療に全力で向き合っていきますので、これからもどうぞ宜しくお願い致します。

 

2020.5月号vol.61

口福の饅頭

先日、スタッフから嬉しい差し入れがありました。

差し入れは、「かりんとう饅頭(まんじゅう)」です。

ご存知の方も多いと思いますが、「かりんとう饅頭(まんじゅう)」は、長沼町の森下松風庵さんの看板商品で、1950年の創業から200万本以上を販売しているそうです。

「かりんとう饅頭(まんじゅう)」は、沖縄県産黒糖を練り込んだ生地で、長沼産子豆で作った餡(あん)を包んだもので、軽い食感と程よい甘さが絶妙で、一つ食べると止まりません。

最近体重が気になる私ですが、さらに体重計を避けちゃいそうです。森下松風庵さんのホームページを見てみると、ネット注文もできるため、お忙しい方でも購入できるようです。

森下松風庵さんのホームページには、「私たちはお菓子で世界を口福(こうふく)にしていきます」というキャッチコピーがあり、私は勝手に歯科と通ずるものを感じました。

「お口の健康があるから幸せな食事ができる」

健口(けんこう)から口福(こうふく)に繋げる歯科医療を目指します。とても美味しかったです!

2020.4月号vol.60

大ミーティング2020

2月15日(土)は、休診をさせていただき、山本歯科クリニック恒例の大ミーティングを行いました。

今回は、初めて大ミーティングに参加するスタッフも多いことから、オリエンテーションの意味合いを持って実施し、山本歯科クリニックの理念や目指す診療、最善の歯科医療に取り組むためのチーム医療を共有することを目的に行いました。

当院には、「口腔衛生管理を徹底し、口腔から全身の健康に導き、全ての人々が生涯にわたって笑顔で暮らせるような歯科医療を提供する。」という理念があります。

ただ悪いところを治す歯科治療ではなく、悪くなってしまった原因を明確にすることで、問題が繰り返されないための歯科治療を目指しています。

また、大ミーティングでは、歯を治すことはもちろん、健康な歯や残っている歯を守り続ける予防歯科によって地域の健康を守る歯科医療の価値を共有することができました。

当院では、初めて来院された患者さんに対して、緊急性がある場合を除いて、すぐに治療を開始することはありません。

まずは、患者さんが感じているお口の問題を中心に診断し、そのほかにも、健康状態のデータとしてお口の写真撮影やお口の健康状態の精密な検査なども行います。

また、唾液検査でお口の性質も確認し、それぞれの患者さんに最適な治療や予防プログラムをご案内しております。

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私たちは、患者さんのこれからの健康に繋げる歯科治療を届けていくことが使命であり、治療をすることが目的ではありません。

そのため、むし歯の治療であっても、歯を支える歯ぐきの健康状態を改善する治療にも取り組み続けています。

歯ぐきの炎症によって引き起こされる歯周病は、成人の8割がかかっており、最も多い歯を失う原因でもあります。

当院では、むし歯の治療だけでなく、歯周病の治療も行うことで、これからの生活がより健康になり、生涯自分自身の歯で過ごしていただける歯科医療をお届けします。

2020.4月号vol.60

健康を支える唾液の役割

当院では、一人ひとりの患者さんへ最適な治療や予防プログラムをご案内するために唾液検査を行なっております。

顔や性格と同じように、唾液の性質は人によって違いがあります。

唾液の性質によって、むし歯や歯周病になりやすい場合もありますので、お口の健康を守るためにも自分自身の唾液の性質を知ることが大切です。

2020.3月号vol.59

訪問診療(往診)始めました

皆さんのお知り合いの方の中に、歯科治療を受けたくても体が不自由な状態であるために、受診できない方はいらっしゃいませんか?

山本歯科クリニックは、そのような病気や寝たきり、傷病のために通院が困難な方に対して歯科訪問診療(往診)を始めました。

お口の健康は、食事をするだけではなく、話す、笑うといった生活を支える根本的な役割を持っています。

近年、歯科訪問診療は、患者さんがいかなる状況や環境であっても、歯科医療が受けられるように、国や歯科医師会でも推進している歯科診療分野になっています。

歯科に訪問診療があることをご存知ない方も多く、訪問診療ではどのような治療を受けられるのか不安を感じることもあると思います。

歯科訪問診療では、治療に必要な器材や薬剤をお持ちして、患者さんのご自宅や介護施設などで、歯科治療(入れ歯の作製や調整、痛みのある歯の治療など)を受けることが出来ます。

また、高齢者の方には、患者さんご本人やご家族の方に、毎日の口腔ケアの指導などを行う場合もあります。

歯科訪問診療を受診するためには一定の条件や、確認事項などもありますので、疑問やお申し込みについてはお気軽にお尋ね下さい。

2020.3月号vol.59

入れ歯のお手入れ

入れ歯には、失ってしまった歯の代わりとして、会話や食事など生活を支えるための大切な役割があります。

入れ歯を長期間安心してお使いいただくためには、毎日の入れ歯のお手入れが欠かせません。

日中お口の中にある入れ歯には、汚れや細菌が付着しているため、就寝前には入れ歯の水洗いが必要になります。

入れ歯専用のブラシもありますが、歯ブラシでも効果は同じですので、入れ歯を傷つけないように優しく拭うような感覚で毎日洗って下さい。

水洗いの際には、誤って落とすと割れてしまうこともあるので、水を張った桶の上で洗うと安心です。

水洗い後は、入れ歯を乾燥させないためにも、水の中で保管して下さい。また、毎日必ず入れ歯洗浄液を使用することで、入れ歯をより衛生的に保つことができます。

歯科医院専用の「入れ歯洗浄液」は、市販のものと比べて、入れ歯に与えるダメージを最小限に抑えながら洗浄するため、入れ歯の変色などを防止することができます。

入れ歯を衛生的に保つことは、残っている歯を守るなど、お口の健康にも繋がりますので、お手入れ方法についての疑問などはお気軽にお尋ねください。

2020.3月号vol.59

残存歯数と生涯医療費の関係

お口の健康と全身の健康に大きな関係があることはご存知でしょうか?その関係のデータが、歯科医療と生涯医療に示されており、「残っている歯の数」と「生涯医療費」にも現れています。

「噛む」という運動機能は全身の健康につながる役割を持っています。歯が多く残っていると、食事を飲み込むための嚥下(えんげ)機能も正常に働きますが、多くの歯を失い嚥下機能が正常に働かないと、

唾液やお口の細菌などが肺に入り込み「誤嚥性肺炎」を引き起こしてしまう場合もあります。

また、歯を失うことで、食事に制限が出ることも健康に影響を与えてしまう要因になります。

今ある歯やお口の健康を守るためには、毎日の正しい歯磨きと歯科医院で定期的にお口のメンテナンスを受けることが大切です。

また、むし歯などの治療は早期に受けることで、軽度な治療で終えることができるため、歯を守ることが出来ます。